Las carreras de relevos son mucho más que un simple juego de niños. Son una oportunidad para que los equipos se fortalezcan como una unidad cohesionada.
Ya sea que te apetezca equilibrar huevos o luchar contra sumos inflables, estos relevos harán que tus equipos se esfuercen, se unan y se rían a carcajadas (literalmente).
Los lazos de tu equipo se hacen más fuertes con cada paso del testigo, así que ¡vamos!
¿Cómo pueden las carreras de relevos mejorar el trabajo en equipo?
Sin duda, los relevos son una forma fabulosa de unir a los equipos. Combinar el ejercicio físico con una competencia amistosa en el trabajo contribuye enormemente al trabajo en equipo. Algunos relevos enfatizan la comunicación, otros requieren un poco de estrategia, ¡y otros son simplemente un caos total!
Las carreras de relevos se originaron en las tradiciones de la antigua Grecia, donde los mensajeros pasaban un "palo de mensajes" para transmitir información. La experiencia compartida sin duda puede romper barreras y forjar vínculos épicos, lo que convierte a las carreras de relevos en una excelente opción para ejercicios de team building para adultos.
21 ideas para carreras de relevos con tus equipos
Hemos dividido la lista definitiva de configuraciones para carreras de relevos en categorías para tus equipos. ¡Pruébalas en tu próximo evento de team building !
Carreras de relevos clásicas para fomentar el espíritu de equipo
Estas carreras de relevos han resistido el paso del tiempo y son apreciadas en todo el mundo. Prueba estas actividades económicas de team building para disfrutar de una buena diversión a la antigua usanza:
1. Carrera de obstáculos con un huevo y una cuchara
Seguramente has probado una carrera de huevo y cuchara varias veces de niño/a. Añadir obstáculos al recorrido aumenta la dificultad para quienes creen dominar el equilibrio. No te conformes con una línea recta; añade curvas, giros y vueltas para una mayor intensidad. La velocidad importa en una carrera de huevo y cuchara, pero eso suele hacer que la gente se derrumbe bajo presión. ¡Deja caer el huevo y vuelves al punto de partida! "Despacio y con paso firme" suele ganar la carrera, con nervios tranquilos y pulso firme.
Variaciones: Si no puedes ensuciar la pista, cambia los huevos por pelotas de golf. Incluso puedes considerar versiones que brillan en la oscuridad si organizas un evento nocturno al aire libre.
2. Sprint de carrera de sacos
Esta es otra carrera de relevos clásica y comprobada. Dependiendo de la región, esta carrera recibe distintos nombres, como “carrera de saco” o “carrera de costal” (la palabra “goni” proviene de la India y significa “fibra”). Básicamente, se trata de que cada participante avance dando saltos hacia la meta con ambas piernas dentro de un saco de arpillera.
Los participantes saltarán como canguros, intentando no caerse, lo que seguro provocará risas en el caos resultante. ¡Prueba esta sencilla carrera con tus equipos para un auténtico día de piernas !
3. Carrera de tres piernas
Al igual que la carrera de sacos, una carrera de relevos de tres piernas limita el movimiento y requiere mucho trabajo en equipo y coordinación. Formen parejas para todo el grupo. Cada pareja deberá tener las piernas opuestas atadas de alguna manera. Un saco o una banda elástica de resistencia es la forma más sencilla de atar, siempre que no esté demasiado apretada. Sujeten la pierna derecha de la persona A a la pierna izquierda de la persona B, y listo.
Originaria de las ferias del Reino Unido, la carrera a tres patas es adorada en todo el mundo. Las parejas necesitarán coordinación y paciencia, ya que es probable que se caigan en algún momento. Para prolongar la diversión, hagan que las parejas regresen a la línea de salida, ya que tendrán que realizar un divertido giro en U en algún momento.
Carreras de relevos en interiores
Si no va a correr su carrera de relevos al aire libre, estas actividades de team building están diseñadas para llevarse a cabo en un espacio interior despejado y seguro. Pruébelas con sus equipos para divertirse y fomentar el espíritu de equipo en el trabajo:
4. Relevo de silla de oficina
Cualquiera que trabaje en la oficina seguramente ha soñado con correr en su silla. Primero, asegúrese de que la pista esté completamente libre de peligros en caso de que alguien se caiga. Es más seguro hacerlo en parejas, con una persona en la silla y otra empujando, en lugar de una persona pateando frenéticamente hasta la meta.
Debes estar dispuesto a aceptar que las ruedas de la silla de oficina podrían desgastarse. Tenlo en cuenta y mantente seguro mientras tus parejas vuelan por la pista como personajes de Mario Kart (¡y nada de lanzar cáscaras de plátano ni caparazones de tortuga!). ¡Anuncia el juego con un anuncio épico como parte de los Juegos Olímpicos de la oficina para sorprender a todos!
5. Relevo de post-its
¡Preparados, listos, pega! En esta variante de carrera de relevos, cada equipo se esfuerza por cubrir una superficie designada con notas adhesivas lo más rápido posible. Usen una pizarra o un área pequeña similar. Cada corredor toma una nota adhesiva, corre hacia la diana y la lanza. Regresan, ¡y el siguiente corredor empieza!
Cada equipo compite para superar a la competencia. La carrera se gana cuando el área objetivo está completamente cubierta con notas adhesivas multicolores (¡cuidado con los corredores escurridizos que agarran dos notas a la vez!).
Carreras de relevos temáticas
Añadir una temática a tus actividades de relevo crea un pequeño sentido de colectividad y fortalece los vínculos de equipo . Prueba estas actividades para añadir un toque de creatividad en medio de la locura:
6. Bebida tropical
Una temática tropical es ideal para darle a tu evento un toque más vibrante y llamativo. Pide a cada participante que se vista con camisas hawaianas de seda y participe en la "fiesta tropical". Cada persona llevará un cóctel (un vaso de plástico con agua será suficiente).
Al final de la pista se necesita un recipiente transparente con una marca. Cada equipo debe llevar su "cóctel" y depositarlo en el recipiente de su equipo, llenándolo hasta que el líquido alcance la marca. Esto ayuda a los participantes a ser más cuidadosos al llevar sus bebidas sin derramarlas. ¡El ambiente playero se une a la diversión de los relevos en esta carrera!
7. Relevo de cambio de vestuario
¡Prepara a tus equipos para disfrazarse mientras la presión aumenta! En el relevo de cambio de vestuario, los equipos compiten para ponerse y quitarse una serie de atuendos divertidos en cada estación. Sombreros enormes, boas de plumas y disfraces completos de superhéroe son ideales para este relevo.
La velocidad se une al estilo y la diversión cobra vida mientras cada corredor lucha por ponerse la ropa lo más rápido posible. ¡Las fotos serán legendarias!
Variaciones: En cada estación, pida a los participantes que adopten una pose específica para la cámara antes de etiquetar a su compañero de equipo (además, ¡un tema de los 80 siempre crea una atmósfera genial!).
8. Relevo alrededor del mundo
Esta actividad es ideal para equipos internacionales o para quienes disfrutan de la idea de viajar por el mundo. En este relevo, cada equipo completa tareas relacionadas con diferentes culturas en cada estación. Beba con delicadeza de una taza de té en la estación de Inglaterra, meta un gol en la estación de Brasil o lance un pequeño bumerán en la sección de Australia. Las actividades dependen de usted, simplemente fomente tantas tareas como sea posible para una diversión creativa.
Variación: Intenta incluir preguntas de trivia sobre el país elegido como parte de la tarea, o deja que los participantes se vistan con accesorios en cada estación designada. ¡Se avecinan momentos divertidos!
Carreras de relevos con un poco de fisicalidad
¿Tienes algunos atletas apasionados o aficionados al fitness en tu equipo? Estos relevos tienen un toque físico, diseñados para poner a trabajar el corazón y los músculos (¡con una sonrisa!).
9. Relevo de tira y afloja
Una carrera de relevos con tira y afloja te hará sudar la gota gorda. Puedes añadir un tira y afloja antes o después del relevo. Hazlo antes para que el ganador tenga ventaja, o después para que el evento sea más agotador. Asegúrate de que tus equipos estén físicamente equilibrados para que la competencia sea justa. Solo asegúrate de que los miembros de tu equipo estén sanos y salvos antes de intentarlo, ¡ya que es un verdadero desafío!
10. Sobrecarga en la carrera de obstáculos
Si te encantan los desafíos extremos, concéntrate en sobrecargar la pista con tantos obstáculos como puedas para el relevo definitivo. Dedica un tiempo a revisar programas de televisión como "It's a Knockout" que usan obstáculos extravagantes e inclúyelos en tu relevo. Dependiendo de tus recursos y habilidades, incorpora redes y barras de equilibrio para poner a prueba tu condición física y coordinación.
Variaciones: Los accesorios temáticos pueden ser una buena opción, como flotadores de piscina o espadas de espuma para crear más caos y diversión. Para que sea aún más competitivo, aplica una penalización de tiempo a cualquier equipo que no supere los desafíos de obstáculos (¡qué mala suerte, ¿verdad?!). ¡Diviértete y cuídate!
11. Ajetreo con hula hoop
Los aros de hula hula son un complemento fantástico y económico para hacer una carrera de relevos más divertida y competitiva. Hagan que sus equipos giren, rueden y roten hasta la victoria con los desafíos de hula hula. Para este relevo, pueden intentar que cada miembro del equipo pase un aro de hula hula por la línea, sin soltarse de las manos. Para intensificar el relevo y hacerlo más divertido, creen estaciones entre los miembros del equipo donde tengan que girar y hacer girar el aro de hula hula sobre sus caderas diez veces antes de avanzar. Si se sienten realmente atrevidos, incluso pueden intentarlo con los ojos vendados.
Carreras de relevos con un giro mental
Las siguientes actividades de team building ofrecen una versión de los relevos clásicos que estimulan la inteligencia de cada corredor, ¡así como los músculos de las piernas! Prueben estas actividades para relevos que requieren más que fuerza física:
12. Relevo de piezas de rompecabezas
Pon a prueba la capacidad de resolución de problemas de tus equipos con un relevo de piezas de rompecabezas. En una pista amplia con zonas despejadas, los equipos compiten para recolectar piezas gigantes de rompecabezas esparcidas por el recorrido. Deben llevar cada pieza a la base para completar la imagen final.
Cada compañero solo puede llevar una pieza a la vez. Puedes ser un poco astuto y esconder piezas para complicarlo. El suspense al armar el rompecabezas hará que tus equipos vitoreen frenéticamente mientras las piezas encajan. ¡Ideal para presumir en la oficina!
13. Trivia trek
Enfócate más en las trivialidades y el conocimiento general convirtiendo tu carrera de relevos en una "ruta de trivia" que te hará pensar. Aquí es donde la inteligencia y la velocidad se combinan. Los equipos corren uno a uno hacia cada estación, respondiendo preguntas de trivia antes de poder avanzar a la siguiente.
Mantén los temas informales y ligeros con conocimientos generales, o sé un poco más específico con datos sobre tu empresa o los propios equipos. Aplica penalizaciones de tiempo por las respuestas incorrectas para aumentar la presión, o incluso sorprende a los participantes con una pregunta sorpresa de " verdad o reto ", cuando esperaban una pregunta estándar.
Carreras de relevos al aire libre
Realizar tus relevos al aire libre es la mejor manera de hacerlo. Realizar juegos de campo bajo el sol de verano proporciona un merecido descanso. Prueba estas actividades (¡probablemente durante el verano!):
14. Carrera de carretillas
Una carrera de carretillas suele ser extenuante y requiere un suelo blando para evitar posibles contratiempos. Una persona se convierte en la carretilla, caminando solo con las manos, mientras su compañero levanta las piernas. La persona que lleva la carretilla puede guiarla en cualquier curva.
Es un verdadero entrenamiento para brazos, codos y abdominales, así que tenlo en cuenta antes de agotar a tus equipos. Los relevos con carretillas son una garantía de risas (y sudor), ¡así que prueba este relevo con tus equipos hoy mismo!
15. Carrera de cestas de picnic
Ya mencionamos el clásico relevo del huevo y la cuchara. Amplía esa carrera organizando carreras con cestas de picnic, donde cada miembro lleva con cuidado una cesta llena sin derramar su contenido. Para preparar esta actividad grupal al aire libre , llena una cesta con platos de plástico, vasos o incluso algunas baguettes de queso colgando del borde.
Cuanto más pánico y apuro tenga un corredor, más probable será que se le caigan algunos objetos. En este caso, se aplica una penalización de tiempo por derrame, lo que significa que sus equipos necesitarán mucha calma para ganar. ¡Cuidado con los sándwiches que salen volando!
16. Relevo de navegación con los ojos vendados
Otra carrera de relevos ideal para la naturaleza es un relevo de navegación con los ojos vendados. Aprovecha al máximo el terreno blando y herboso en caso de caídas. Deja que la confianza y la comunicación sean clave mientras los compañeros de equipo gritan instrucciones a su competidor con los ojos vendados. Necesitarán escuchar atentamente para sortear la carrera de obstáculos.
Sé tan atrevido o indulgente con los obstáculos como desees. Los conos y los escalones pequeños pueden ser desafíos divertidos, solo sé considerado y cuidadoso. Un relevo con los ojos vendados puede fortalecer los lazos mientras los corredores se apresuran a llegar a la meta.
Carreras de relevos con temática acuática
Echarle un poco de agua a un relé es perfecto para los calurosos días de verano al aire libre. ¡Obviamente, no los lleves cerca de aparatos eléctricos!
17. Brigada de cubos
¡Sal a la pista con este clásico relevo acuático! Lleva una cesta de picnic llena a través de un circuito desafiante sin derramar su contenido. El objetivo es llenar un recipiente más grande en la meta lo más rápido posible. Prepárense para muchos derrames y compañeros empapados en el camino. Este relevo se basa en la precisión, la velocidad y mucho trabajo en equipo (y quizás toallas).
Variaciones: use esponjas en lugar de baldes para un giro más desordenado y desafiante, o coloque obstáculos entre los miembros del equipo para aumentar la dificultad.
18. Relevo de lanzamiento de globos de agua
¡Prepárense para un emocionante duelo con el relevo de lanzamiento de globos de agua! Los equipos compiten para llevar frágiles globos de agua a través de un circuito, pasándolos de mano en mano sin reventarlos. El circuito está lleno de obstáculos, lo que convierte cada paso en una prueba de equilibrio y coordinación.
En la meta, puedes elegir entre: un equipo ganador tiene X cantidad de globos. O bien, considera establecer un objetivo al que el corredor debe apuntar al llegar a la meta. ¡De cualquier manera, prepárate para mojarte!
Sólo para reírse un rato
A veces, no debería haber ningún énfasis en nada más que en divertirse al máximo. Estos relevos solo mantienen la diversión, tanto que la meta podría llegar a olvidarse.
19. Relevo de Pie Grande con esquís
Crear tus propios "esquís de Pie Grande" puede tener resultados divertidísimos, ya que los grupos intentan frenéticamente sincronizarse y correr juntos. Cada equipo debe crear un par de esquís gigantes. Cada esquí debe ser básicamente como una tabla gigante, uno para el pie izquierdo de cada miembro y otro para el derecho. Aten cuerdas para que cada esquí se mantenga estable bajo los pies del grupo. Cada equipo debe tener 3 o 4 miembros para que la carrera no se vuelva imposible. ¡Prueben este pequeño juego de trabajo en equipo y diviértanse al máximo!
20. Relevo de sumo
Prepárate para el duelo más disparatado hasta la fecha. En el relevo de sumo, los participantes se ponen disfraces inflables de luchadores de sumo y compiten para completar un recorrido corto. Los trajes extragrandes convierten cada paso en un desafío divertidísimo, con sus bamboleos y caídas. Este relevo garantiza risas a carcajadas tanto para los participantes como para los espectadores.
Variaciones: Para una verdadera competencia, ¡que los equipos se enfrenten al final, uno contra uno, en una arena de sumo! Como alternativa, coloca algunos "oponentes" de espuma a los que haya que aplastar en el recorrido.
21. Relevo de estallido de globos
En un relevo de reventa de globos, los participantes compiten para sentarse y reventar un globo antes de tocar al siguiente compañero. La emoción de los globos al no reventar es parte de la diversión. El caos controlado es el nombre de este juego de trabajo en equipo , ya que no se puede anticipar la presión necesaria para reventar un globo hasta que se intenta. ¡No te sorprendas si esto se convierte en una fiesta de risas!
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