Toujours dans le registre des activités intimes, voici un autre exercice rapide de renforcement de la confiance qui fait mouche. Cette fois, chaque membre de l’équipe doit simplement maintenir le contact visuel avec un collègue pendant 60 secondes.
Essayez ! Même si cela peut sembler un peu gênant au début, le simple fait de regarder quelqu’un dans les yeux peut avoir des effets profonds. Selon Healthline, par exemple, il a été démontré que le regard mutuel permet de :
- Susciter des sentiments d’amour entre inconnus
- Renforcer le sentiment de connexion entre les personnes (en effaçant les frontières entre « soi » et « l’autre »)
- Instaurer la confiance entre les personnes (on a davantage tendance à croire quelqu’un qui nous regarde droit dans les yeux)
Comment jouer à Contact visuel
Cet exercice peut aussi être utile – et constituer un vrai défi – pour les membres de l’équipe timides qui ont du mal à soutenir le regard des autres. Ils devraient peu à peu se sentir plus à l’aise pour regarder les gens dans les yeux, ce qui est un signe infaillible de confiance en soi.
Au bout des 60 secondes, prolongez l’activité par une discussion sur l’expérience vécue. À quoi les participants pensaient-ils pendant l’exercice ? Qu’ont-ils ressenti ? Et qu’ont-ils ressenti envers la personne qu’ils regardaient ? Peuvent-ils en tirer des enseignements à appliquer au travail ?
Conseil : si vous souhaitez prolonger l’exercice, demandez aux participants de le répéter avec quelques autres coéquipiers !
Ce dont vous avez besoin :
- Un chronomètre
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30 exercices et activités pour renforcer la confiance en équipe
La confiance étant le socle de toute relation, elle aide à bien s'entendre, à bien travailler ensemble et à venir au bureau avec motivation.









