Å introdusere aktiviteter for mental helse på arbeidsplassen er avgjørende for å fremme et støttende og sunt miljø for ansatte. Forskning viser konsekvent at investering i tiltak for mental helse har en rekke fordeler, inkludert økt produktivitet, høyere jobbtilfredshet og redusert fravær.

For eksempel fant en studie fra World Health Organization at for hver dollar som investeres i behandling av vanlige psykiske lidelser, gir det en avkastning på 4 dollar i forbedret helse og produktivitet. Denne studien understreker de betydelige økonomiske fordelene ved å prioritere mental helse på arbeidsplassen, og er en av mange som arbeidsplasser over hele verden ser mot når de går over til en mer bevisst og lykkeligere balanse mellom arbeid og fritid.

Ved å integrere aktiviteter for mental helse på arbeidsplassen viser bedrifter en forpliktelse til sine ansattes helhetlige velvære, noe som til slutt resulterer i en mer robust arbeidsstyrke.

Her er 52 aktiviteter som vil forbedre ansattes velvære og mentale helse på arbeidsplassen.

Prioriter mindfulness på arbeidsplassen

Mindfulness er viktig for god mental helse. Ansatte kan reagere på utfordringer med klarhet og ro ved å være til stede i nuet. Mindfulness fremmer motstandskraft, emosjonell intelligens og selvinnsikt, noe som fører til positive relasjoner og kommunikasjon.

Her er noen måter arbeidsgivere kan integrere mindfulness i sine ansattes hverdag.

Daglige mindfulness-økter

Ta noen minutter hver morgen eller ettermiddag til å samle ansatte til mindfulness-øvelser som pusteøvelser. Mindfulness-økter kan fokusere på meditasjon og pust for å redusere stress, øke produktiviteten og fremme avslapning. For eksterne eller hybride team, la ansatte ta pauser for å gjøre disse øvelsene i løpet av dagen.

Virtuelle mindfulness-baserte stressreduksjonsprogrammer (MBSR)

Implementering av MBSR-programmer, som inkluderer mindfulness-praksiser som meditasjon og yoga, kan redusere stress, forbedre motstandskraften og forbedre den generelle velværen blant ansatte. Sett opp ukentlige yogaøkter eller guidede meditasjoner over Zoom på slutten av en lang uke eller som en del av et velværeinitiativ innen helsefordeler for ansatte.

Takknemlighetsdagbok

Å oppmuntre ansatte til å skrive ned tre ting de er takknemlige for daglig kan fremme en positiv tankegang, styrke selvinnsikt og fremme generell lykke og velvære. Å uttrykke takknemlighet er en av de sentrale aktivitetene for mental helsebevissthet som eksperter anbefaler for å redusere stress og positiv tenkning. Hvis ansatte jobber hjemmefra, bør ledelsen vurdere å sende de ansatte en journal de selv velger, slik at de kan fylle ut den som de vil.

Mindfulness-apper

Å gi tilgang til mindfulness-apper med guidede meditasjoner og stressreduksjonsøvelser lar ansatte innlemme mindfulness-praksis i sine daglige rutiner, noe som er bedre for deres mentale velvære. 'Calm' og 'Headspace' er noen av de mer populære appene ansatte tilbyr i omfattende velværepakker.

Meditasjonsøkter på stedet

Innhenting av meditasjonsinstruktører til å lede guidede meditasjonsøkter gir ansatte en strukturert mulighet til å slappe av, lade opp og dyrke mindfulness, noe som fremmer mental klarhet og motstandskraft. Meditasjonsøkter kan også være en del av bedriftssamlinger på arbeidsplassen som fokuserer på tilknytning og styrking av emosjonell intelligens, noe som gir en følelse av balanse når man samles utenfor arbeidsplassen.

Implementering av mindfulness-pauser

Å legge inn korte pauser i møter eller arbeidsdager er en enkel og effektiv velværeaktivitet. Å la ansatte ta pauser, fokusere på nytt og lade opp vil øke mindfulness og redusere stress.

Styrk den mentale helsen med flere alternativer for balanse mellom arbeid og fritid

En sunn balanse mellom arbeid og fritid er viktig for mental helse. Det bidrar til å forebygge utbrenthet og stress, og fremmer generell velvære. Balansering av arbeid og privatliv lar enkeltpersoner lade opp batteriene og unngå utmattelse og emosjonell tretthet. Utilstrekkelig tid til avslapning, hobbyer og sosiale aktiviteter øker stressnivået og kan føre til psykiske helseproblemer.

Her er noen aktiviteter for mental helse som bidrar til å bygge en kultur med balanse mellom arbeid og fritid.

Fleksible arbeidsordninger

En av de viktigste tingene mange ansatte ser etter i en jobb i disse dager er fleksibilitet i arbeidstiden. Selv om en bedrift har returnert til kontoret, tilbyr mange organisasjoner fjernarbeidsmuligheter for å støtte balansen mellom arbeid og fritid. Fjerndager lar ansatte organisere dagen sin basert på hva som fungerer for dem, for eksempel å ha muligheten til å gjøre ærender eller tilbringe mer tid med familien.

Zoom-workshops om balanse mellom arbeid og fritid

Online workshops om forbedring av balanse mellom arbeid og fritid og mental helse gjennom stressmestring eller egenomsorgsstrategier bidrar til å øke bevisstheten, redusere stigma og gi ansatte verktøy for å støtte deres velvære. Å samarbeide med en tredjepartsorganisasjon for mental helse eller å invitere eksperter til arbeidsplassen for å lære ansatte hvordan de kan ta vare på sin mentale helse er en fin måte å starte denne aktiviteten på.

Velvære halvdager

Å implementere halvdags velvære gir ansatte ekstra tid til å hvile, lade opp og fokusere på egenomsorg. Disse fridagene kan tilbys med jevne mellomrom gjennom året, slik at ansatte kan ta en pause fra arbeidsoppgaver og vie tid til aktiviteter som fremmer deres mentale helse og generelle velvære.

Ansattstøtteprogrammer (EAP-er)

Mange arbeidsgivere tilbyr nå konfidensielle rådgivningstjenester gjennom helseplanene sine for å sikre at ansatte tar vare på sin mentale helse både på og utenfor jobb. EAP-er gir ansatte støtte til personlige eller arbeidsrelaterte utfordringer, og bidrar til å håndtere psykiske helseproblemer og redusere stress.

Virtuelle velværeutfordringer

Virtuelle velværeutfordringer er perfekte for eksterne og hybride team, og lar ansatte av alle slag delta hjemmefra. Eksempler inkluderer utfordringer med å gå i skritt, væskeinntak eller daglige takknemlighetsutfordringer. Bruk nettplattformer eller apper for å spore fremgang og fremme vennlig konkurranse blant deltakerne. Virtuelle velværeutfordringer oppmuntrer ansatte til å innta sunne vaner, redusere stress og forbedre balansen mellom jobb og fritid, uavhengig av sted.

Arbeidsgivere som prioriterer balanse mellom arbeid og fritid, skaper en positiv kultur der ansatte føler seg verdsatt. Å fremme balanse mellom arbeid og fritid reduserer fravær, turnoverrater og helseutgifter. Til syvende og sist gagner det både ansatte og arbeidsgivere å prioritere balanse mellom arbeid og fritid ved å skape et sunnere og mer bærekraftig arbeidsmiljø.

Vær kreativ for å forbedre trivselen på jobb

Deltakelse i kreative aktiviteter stimulerer sinnet og fremmer kognitiv fleksibilitet, noe som kan bidra til å lindre stress og forbedre den generelle velværen. Å fremme kreativitet på arbeidsplassen oppmuntrer til åpenhet, eksperimentering og samarbeid, noe som fremmer sterke relasjoner og en følelse av tilhørighet blant ansatte. Ved å fremme kreativitet opplever enkeltpersoner større autonomi og myndiggjøring, noe som øker selvfølelsen og selvtilliten.

Her er noen kreative aktiviteter for mental helse som enkelt kan implementeres på arbeidsplassen:

Kreative uttrykksøkter

Som en del av et velværeinitiativ for bedriften kan det å tilby ansatte muligheter til å delta i kreative aktiviteter som maling, håndarbeid eller skriving fungere som et terapeutisk utløp for følelser, redusere stress og forbedre humøret. Å sette av en dag hver måned, som en halv dag på fredag eller til og med en pause midt i uken, til å skape og håndlage sammen er en effektiv måte å redusere stress og øke velvære på arbeidsplassen.

Oppmuntre til hobbyer

Å støtte ansattes utøvelse av hobbyer eller interesser utenfor jobb fremmer balanse mellom arbeid og fritid, reduserer stress og forbedrer generell tilfredshet og velvære. Ledelse kan oppmuntre ansatte til å danne hobbyklubber basert på felles interesser som fotografering, matlaging eller hagearbeid, og sette av tid til at ansatte kan komme sammen på dedikerte møtetider eller steder for klubbaktiviteter, noe som gir dem muligheten til å komme i kontakt med andre som deler hobbyene deres.

Kunstterapikurs

Bli kreativ ved å arrangere kunstterapikurs. Disse kursene lar ansatte uttrykke seg kreativt gjennom ulike kunstformer, som maling, tegning eller skulptur. De gir et terapeutisk utløp for ansatte til å uttrykke følelsene sine, redusere stress og forbedre mental velvære. Deltakerne kan utforske kreativiteten sin i et støttende miljø, noe som fremmer selvoppdagelse og avslapning.

Fortellersirkler

Å snakke om og dele historier er en sikker måte å få ansatte til å utnytte sin kreative og kommunikative side. Fortellersirkler lar ansatte dele personlige historier, anekdoter eller erfaringer knyttet til et bestemt tema eller emne. Å dele historier fremmer en følelse av tilhørighet, validerer individuelle erfaringer og styrker mellommenneskelige relasjoner, noe som til slutt bidrar til forbedret mental helse på arbeidsplassen.

Improvisasjonskomedieøkter

Arranger improvisasjonskomedieøkter ledet av profesjonelle instruktører eller teammedlemmer med improvisasjonserfaring for å fremme spontanitet, kreativitet og samarbeid på arbeidsplassen. Å delta i improvisasjonskomedie oppmuntrer ansatte til å gå ut av komfortsonen, bygge selvtillit og utvikle motstandskraft, noe som alt er gunstig for den mentale helsen.

Kreative skrivekurs

Organiser kreative skrivekurs der ansatte kan utforske kreativitet gjennom skriveoppgaver, historiefortellingsøvelser eller journalføringsaktiviteter. Skriving er et terapeutisk utløp for å bearbeide følelser, få innsikt og fremme selvrefleksjon. Disse kursene gir et trygt rom for ansatte til å uttrykke seg, øke selvtilliten og forbedre sin mentale velvære gjennom kraften i historiefortelling.

Musikkjam-økter

Delta på en åpen mikrofon med hele teamet, eller organiser en musikkjam-økt på Zoom der ansatte kan spille instrumenter, synge eller nyte musikk sammen. Musikk kan løfte humøret, vekke følelser og fremme avslapning. Jam-økter gir et kreativt utløp for selvutfoldelse, stressreduksjon og sosial tilknytning, og fremmer de ansattes følelse av fellesskap og velvære.

Til syvende og sist forbedrer det mental helse å oppmuntre til kreativitet på arbeidsplassen, samtidig som det fremmer en dynamisk og innovativ organisasjonskultur som verdsetter samarbeid og kontinuerlig forbedring.

Fokuser på fysisk helse for mer velvære på arbeidsplassen

Fysisk velvære er viktig for mental helse. Å hjelpe ansatte med å oppnå en rutine som lar dem fokusere på fysisk aktivitet, et balansert kosthold og tilstrekkelig hvile påvirker mental helse og vil gjøre dem mye mer produktive og lykkelige på arbeidsplassen.

Her er noen måter arbeidsgivere kan skape miljøer som støtter helhetlig helse, slik at ansatte kan trives mentalt og fysisk.

Gi tilgang til naturen

For de fleste bedrifter vil det å gi ansatte tilgang til naturen bety å planlegge et fristed utenfor arbeidsplassen som inkluderer fotturer eller en dag på stranden, noe som er utmerket hvis du har tid og ressurser. For de som har begrensede ressurser, prøv å ha regelmessige utflukter til en lokal park eller utendørsrestaurant. Tilgang til naturen er en enkel og naturlig måte å øke lykken på arbeidsplassen.

Mindful yogatimer på arbeidsplassen

Prioritering av mindful trening med yogatimer er en fin måte å gi ansatte dedikert tid til å avstresse, tøye ut kroppen og fokusere på mindfulness. Å holde kurs om morgenen før dagen starter, enten på kontoret eller over Zoom, er en fin måte å sette en positiv tone for dagen. Vurder en praksis som er tilgjengelig for alle, som milde yogastillinger, pusteøvelser og meditasjonsteknikker, for å fremme avslapning og balanse mellom arbeid og fritid.

Lunsjpause-gåturer i grupper

Organisering av lunsjpause-gåturer lar ansatte få frisk luft, strekke på beina og lade opp, noe som forbedrer humøret, reduserer stress og styrker den fysiske helsen for eksterne og hybride organisasjoner. Å planlegge en teamutflukt sentrert rundt turgåing, fotturer og utendørsaktiviteter er den perfekte måten å oppmuntre til lavintensiv bevegelse som reduserer stress og forbedrer humøret.

Oppmuntrende pauser

Med mindfulness-økter og mellommåltider oppfordres ansatte til å ta regelmessige pauser i løpet av dagen, noe som fremmer avslapning, reduserer stress og forbedrer fokus og produktivitet når de kommer tilbake på jobb. En annen måte å sikre at ansatte bare er ved skrivebordene sine på dagtid, er å spise lunsj på kontoret én eller to ganger i uken på en kafé eller park i nærheten, slik at de ansatte er bevisste på å ikke overarbeide seg i løpet av dagen.

Rutiner for tøyning ved skrivebordet

Enkle tøyningsøvelser ved skrivebordet i løpet av arbeidsdagen kan lindre muskelspenninger, forbedre sirkulasjonen og redusere stressnivået, noe som bidrar til bedre mental og fysisk velvære. For eksterne team, sett av midler til et velværebudsjett, der ansatte som jobber hjemmefra kan investere i en yogamatte eller strekkbånd for å gjøre disse øvelsene hjemme.

Ergonomiske vurderinger

Å gjennomføre ergonomiske vurderinger og tilby ergonomisk utstyr sikrer de ansattes fysiske komfort og reduserer risikoen for muskel og skjelettplager, noe som bidrar til generell velvære. For fjernansatte kan bedrifter gi et budsjett for gåunderlag og treningsutstyr de kan bruke i løpet av dagen mens de tar en pause.

Oppmuntre til fysisk aktivitet utenfor jobb

Vurder å tilby et treningsmedlemskap eller et månedlig velværebudsjett for ansatte slik at de kan delta i fysisk aktivitet. I tillegg forbedrer treningsutfordringer eller treningstimer på arbeidsplassen humøret, reduserer stress og støtter generell fysisk og mental velvære.

Sunne ettermiddagssnacks

Å tilby næringsrike snacks som frukt, nøtter og yoghurt fremmer god ernæring, stabiliserer energinivået og støtter generell velvære ved å gi kropp og sinn næring. Gjør mellommåltid til en velværeaktivitet, og oppmuntre ansatte til å ta en pause midt på formiddagen eller ettermiddagen for å spise en matbit og nyte litt avslappet teamsamarbeid.

Utendørs teambyggingsaktiviteter

Organiser utendørs teambyggingsaktiviteter som fotturer, piknik eller sportsturneringer for å sikre balanserte stressnivåer. Å tilbringe tid utendørs og delta i fritidsaktiviteter styrker teambåndene, reduserer arbeidsrelatert stress og fremmer en sunn balanse mellom arbeid og fritid.

Totalt sett frigjør fysisk aktivitet endorfiner som regulerer humøret, reduserer stress og lindrer angst og depresjon, noe som fremmer bedre søvnkvalitet, kognitiv funksjon og emosjonell regulering, som alle er viktige for å være til stede og kunne jobbe godt.

Oppfordre ansatte til å lære seg om sin psykiske helse

Å lære opp ansatte om fordeler ved psykisk helse er avgjørende for å skape et støttende arbeidsmiljø. Det øker bevisstheten om psykiske helseproblemer og reduserer stigma. Å hjelpe ansatte med å forstå hvilke støttesystemer som er tilgjengelige, bidrar til å fremme tidlig intervensjon og forebygging av psykiske helseproblemer.

Her er noen lærerike aktiviteter for arbeidsplassen som fremmer mental helse:

Workshops om balanse mellom arbeid og fritid

Organiser workshops med eksplisitt fokus på balanse mellom arbeid og fritid. Disse workshopene kan dekke tidsstyring, grensesetting og prioritering av egenomsorg. Å gi ansatte praktiske strategier og verktøy for å balansere sitt profesjonelle og personlige liv bidrar til å redusere utbrenthet og fremmer generell mental velvære.

Oppmuntre til egenomsorgspraksis

Oppmuntring av ansatte til å prioritere egenomsorgspraksis som tilstrekkelig søvn, sunt kosthold og regelmessig trening støtter generell velvære og motstandskraft på arbeidsplassen. Å tilby opplæringsmateriell som er tilgjengelig på nett eller via velværeapper er en fin måte å oppmuntre ansatte til å holde seg oppdatert på hvordan de best kan ta vare på seg selv.

Ressursbiblioteker for psykisk helse

Å etablere ressursbiblioteker med bøker, artikler og nettressurser om emner knyttet til psykisk helse gir ansatte tilgang til informasjon og støtte for eget velvære. Biblioteket bør være digitalt, slik at det er lett tilgjengelig for alle eksterne, hybride eller fysiske team. Ressurser kan ta for seg problemer som stressmestring, angst, depresjon, egenomsorgspraksis, mestringsstrategier, mindfulness-teknikker og tilgang til profesjonell støtte.

Undersøkelse av ressurser for psykisk helse

Selv om et robust velværeprogram avhenger av budsjett og bedriftens størrelse, bør ledelsen alltid sørge for at de utvider tilbudene sine for å holde de ansatte fornøyde og komfortable. Send ut spørreundersøkelser til ansatte og spør hvilke ressurser for mental helse, som rådgivning, som er tilgjengelige. Ledelsen bør respektere de ansattes personvern og gi plass til private møter dersom et teammedlem trenger litt ekstra.

Stressmestringsworkshops

Workshoper om stressmestringsteknikker, som tidsstyring eller avslapningsstrategier, gir ansatte verktøy for å håndtere stress og forbedre velværet sitt effektivt. Ledelsen kan samarbeide med eksterne velværeeksperter for å organisere workshoper om beste praksis innen generell stressreduksjon, noe som er verdifullt for velvære både på og utenfor jobb.

Muligheter for ferdighetsutvikling på Zoom

Å skape muligheter for ferdighetsutvikling og karrierevekst fremmer en følelse av formål og prestasjon, noe som støtter medarbeiderengasjement, tilfredshet og generell velvære. Lag et Zoom-pensum med workshops for ansatte basert på ferdigheter som trengs for å forbedre rollene deres, sammen med eksterne eksperter.

Psykisk helse-undersøkelser

Frivillige psykisk helse-undersøkelser lar ansatte vurdere sin mentale velvære, identifisere potensielle problemer tidlig og få tilgang til passende støtte eller ressurser. Screeninger utføres vanligvis gjennom standardiserte spørreskjemaer eller vurderinger administrert av trente fagfolk, eller gjennom selvvurderingsverktøy som ansatte kan fylle ut uavhengig. Bedrifter kan bruke screening for å bedre bestemme hvilke velværefordeler som kreves på arbeidsplassen.

Tilgang til rådgivningstjenester på stedet

Konfidensielle rådgivningstjenester gjennom et EAP og tilgang til rådgivning på stedet i stressende perioder på arbeidsplassen kan gi ansatte et sikkerhetsnett for å håndtere spesielt stressende perioder. Å ha et nettverk av profesjonell støtte for å håndtere psykiske helseproblemer og stressfaktorer er nyttig for ansatte og ledelse, da de må sørge for at de er i balanse.

Oppmuntre til grensesetting

Grenser er et stort tema i disse dager, spesielt på arbeidsplassen! Å oppmuntre ansatte til å sette grenser rundt arbeidstid og kommunikasjon bidrar til å forhindre utbrenthet, fremmer balanse mellom arbeid og fritid og støtter generell mental velvære.

Tilby opplæring i mental helse for ledere

God mental helse starter på toppen, så ledere bør alltid få opplæring i å gjenkjenne tegn på psykiske helseproblemer. Ledere kan tilby støtte, og å fremme et sunt arbeidsmiljø skaper en støttende kultur som prioriterer velværeprogrammer for ansatte.

Ressurser for økonomisk velvære

Å tilby ressurser og workshops om emner knyttet til økonomisk velvære, som budsjettering eller pensjonsplanlegging, reduserer økonomisk stress og støtter generell mental velvære blant ansatte. Sett av en dag til seminarer, spørsmål og informasjon som vil hjelpe ansatte med å få kontroll over økonomien sin, inkludert tilgang til økonomiske planleggere for investeringstips og hvordan de skal håndtere penger for å redusere stress og øke en følelse av kontroll og velvære.

Investering i opplæring av mental helse gir ansatte mulighet til å prioritere eget velvære og skaper en arbeidsplasskultur som verdsetter mental helse.

Streb etter balanse mellom arbeid og fritid for å forbedre de ansattes mentale velvære

Oppnåelse av balanse mellom arbeid og fritid er avgjørende for å opprettholde mental helse på arbeidsplassen. Når enkeltpersoner kan sette av tid og energi til teambyggingsaktiviteter utenfor jobb, opplever de større oppfyllelse og tilfredshet. En sunn balanse mellom arbeid og fritid gjør det mulig for ansatte å lade opp og fornye energien, noe som forbedrer deres motstandskraft og evne til å takle stressfaktorer på arbeidsplassen.

Her er noen aktiviteter og spill som kan bidra til å skape balanse mellom jobb og fritid.

Tilby avslapningsverktøy

Gi ansatte tilgang til avslapningsverktøy de kan ta med hjem for å sikre at de holder seg avslappet både på og utenfor jobb. Sett av et budsjett for meditasjonsapper eller velværepakker med massasjekuponger og eteriske oljer som støtter stressmestring, fremmer avslapning og forbedrer generell mental velvære.

Fremme alternativer for balanse mellom arbeid og fritid

Fleksible arbeidsplaner eller alternativer for fjernarbeid reduserer stress, gir bedre balanse mellom arbeid og fritid, støtter mental velvære og forbedrer den generelle jobbtilfredsheten. Tjenester, støttegrupper eller nettfora ville være nyttige for dem, slik at de føler seg sett og verdsatt.

Fremme positiv kommunikasjon

Du kan ikke ha en lykkelig arbeidsplass uten god kommunikasjon! Å fremme positiv og åpen kommunikasjon fremmer tillit, reduserer konflikter og støtter mental velvære ved å skape et støttende og inkluderende arbeidsmiljø. For å forbedre kommunikasjonen kan du prøve velværespill som Wellness Bingo eller Trivia, som fokuserer på ernæring, trening, stressmestring og mental helse. Team kan arrangere quiz-økter i lunsjpausene eller teambyggingsaktiviteter for å engasjere ansatte samtidig som de har det gøy.

Mental helse dager

Å la ansatte ta sporadiske dager for mental helse når det er nødvendig, anerkjenner viktigheten av mental velvære, reduserer utbrenthet og støtter generell arbeidstilfredshet. Mange bedrifter tilbyr ansatte dager for mental helse én gang i måneden eller kvartalet, slik at de får tid for seg selv.

Tilby stressavlastningsressurser på kontoret

Bedrifter kan tilby stressavlastende goodiebags til ansatte som en del av et omfattende velværeinitiativ. Ved å legge til små, men omtenksomme gaver som stressballer, fidget-leker eller støydempende hodetelefoner kan ansatte håndtere stress og angst, noe som fremmer mental velvære og fokus.

Sett opp mindfulness-påminnelser

Enten det er på nett eller på kontoret, er det et lite, men effektivt skritt i riktig retning å sette opp en kalender med daglige mindfulness-påminnelser som en del av en omfattende plan for balanse mellom arbeid og fritid. Enten det er på en kalender eller skrevet ned på en tavle i pauserommet, hjelper oppfordringer til ansatte om å ta et glass vann, ta dype pust eller sjekke inn følelser gjennom arbeidsdagen med å holde seg til stede, redusere stress og forbedre velvære.

Oppmuntring av balanse mellom arbeid og fritid fremmer en positiv organisasjonskultur, noe som fører til høyere jobbtilfredshet, motivasjon og lojalitet blant ansatte. Å fremme balanse mellom arbeid og fritid kan også ha en positiv innvirkning på produktivitet, kreativitet og generell jobbprestasjon. Til syvende og sist gagner investering i balanse mellom arbeid og fritid både ansatte og arbeidsgivere ved å skape et sunnere og mer bærekraftig arbeidsmiljø.

Fremme sosiale aktiviteter for fordeler med mental helse

Sosiale aktiviteter er viktige for god mental helse og velvære på arbeidsplassen. Deltakelse i sosiale interaksjoner med kollegaer fremmer tilknytning, tilhørighet og kameratskap. Å bygge positive relasjoner forbedrer mental velvære og jobbtilfredshet, og fremmer en positiv kultur basert på relasjonsbygging.

Her er noen enkle og praktiske sosiale aktiviteter som setter mental helse på arbeidsplassen i sentrum.

Oppmuntre til anerkjennelse fra jevnaldrende

Oppmuntring til anerkjennelse og verdsettelse fra kollegaer lar ansatte anerkjenne og feire hverandres bidrag, noe som fremmer en positiv og støttende arbeidskultur som forbedrer mental velvære. For å fremme støtte fra kollegaer på arbeidsplassen, arranger en prisutdeling på kontoret via Zoom eller personlig, og la kollegaer belønne hverandre for sine prestasjoner.

Stressmestringsworkshops for hele teamet

Samle hele teamet til en dag med workshops om stressmestringsteknikker, som tidsstyring eller avslapningsstrategier. Utstyr de ansatte med verktøy for å håndtere stress og forbedre velværet sitt effektivt. Oppmuntre de ansatte til å samarbeide ved å spille teambyggings-spill med fokus på stressmestring.

Etablering av nettverk for likemannsstøtte

Disse nettverkene er en flott måte å oppmuntre til teamsamarbeid. De lar ansatte komme i kontakt med kollegaer for gjensidig støtte, oppmuntring og deling av erfaringer, noe som fremmer mental helse og motstandskraft. Ledelsen bør gi støttenettverkene nødvendige ressurser og informasjon om ressurser for mental helse, rådgivningstjenester, støtteprogrammer for ansatte (EAP-er) og støttetjenester i lokalsamfunnet.

Fremming av en støttende kultur

Ved å implementere regelmessige samtaler over videosamtaler eller lunsj på kontoret, kan en bedrift oppmuntre til en støttende og inkluderende kultur der ansatte føler seg verdsatt, respektert og støttet av sine kollegaer. Vurder regelmessige Zoom Icebreaker-spill eller bedriftssamlinger for å fremme mental velvære, redusere stress og øke den generelle jobbtilfredsheten.

Arrangerer velværearrangementer for hele teamet

Å sette av en dag til velværearrangementer, som helsemesser eller treningsutfordringer, fremmer de ansattes velvære, bygger kameratskap og forsterker en helse og velværekultur på arbeidsplassen. Delta på disse arrangementene som en gruppe, eller arranger et daglig virtuelt arrangement for eksterne ansatte over Zoom for å sikre at de ansatte finner den rette balansen mellom arbeid og avslapning.

Teambyggingsaktiviteter

Organisering av teambyggingsøvelser fremmer kameratskap, styrker relasjoner og fremmer et støttende arbeidsmiljø, noe som bidrar til den generelle velværen til de ansatte. Enten det betyr å organisere en skattejakt for hele bedriften eller spille brettspill etter jobb, er det å planlegge aktiviteter der kollegaer kan spille og snakke sammen en fin måte å øke velværet på arbeidsplassen.

Oppmuntre til sosiale forbindelser

Å legge til rette for sosial interaksjon, som for eksempel felles lunsjer eller kaffepauser, fremmer fellesskap, reduserer isolasjon og fremmer mental helse og tilhørighet. For et mer strukturert arrangement kan du vurdere å arrangere en ettermiddag med relasjonsbyggende aktiviteter, inkludert icebreaker-øvelser og spill som forener ansatte.

Teambyggingsaktiviteter for fjerntarbeidende

Virtuelle teambyggingsaktiviteter over Zoom fremmer sosial tilknytning og kameratskap blant eksterne ansatte. Aktiviteter kan inkludere virtuelle escape rooms, online trivia-spill eller virtuelle kaffepauser der teammedlemmer kan prate og knytte bånd uformelt. Å styrke relasjoner og fremme fellesskap mellom eksterne team bidrar til forbedret moral, mental velvære og balanse mellom arbeid og fritid.

Sosiale aktiviteter er betydelige stressbuffere, og gir moro, latter og avslapningsøyeblikk. Å prioritere sosiale forbindelser skaper et støttende og inkluderende miljø der ansatte trives både personlig og profesjonelt.

Utnytt kraften i å komme sammen for å øke velvære på arbeidsplassen

I den digitale tidsalderen har fjernarbeid blitt vanlig, noe som ofte gjør grensene mellom jobb og fritid uklare. Arbeidsgivere må prioritere mental helse og teamtilknytning for å sikre en positiv arbeidskultur og ansattes velvære. Initiativer som mindfulness-økter og virtuelle treningstimer hjelper, men mangler dybden til personlige interaksjoner.

Hos Surf Office, med over 700 utfluktsopplevelser de siste 10 årene, spesialiserer vi oss på å designe utflukter utenfor arbeidsplassen som lar team ta en pause fra den vanlige rutinen og styrke relasjonene sine i en ny setting. Inkludering av teambyggings-utflukter, som de vi tilbyr, kan forbedre kameratskap, tilhørighetsfølelse og produktivitet.

Ta kontakt med oss for hjelp med logistikken av teambyggings-utflukten din.